在第一次试课中，准备活动中采用燕子飞的游戏，让学生体验手臂侧平举在跑动中维持身体的平衡，结合燕式平衡的动作特点创编一段韵律操，让学生活动四肢的同时，为本节课技能的学习做好准备。在基本部分：通过双手跪撑平衡，让同学们体会上体挺胸、抬头、腰下压，同时后腿向后上方举起的动作→在上一练习基础上，抬起一手臂侧平举，体验控制身体平衡→燕式平衡过渡平衡练习（金鸡独立）原地练习、加旋转练习、闭目练习→看图解，分析动作要领；学生分组，发挥想象利用小垫子进行辅助提高练习→两人或三人互助的燕式平衡。结束部分，通过搭桥过山洞的游戏，进一步巩固本节课所学的技能；最后的放松操让学生的身心得到充分的放松。
设计思路就是：通过三点支撑、两点支撑、一点支撑，让学生逐步体会如何控制身体平衡，保持良好的身体姿态，掌握动作要领。
试课反思：
1、开始的热身部分，学生双手侧平举饶垫子排队飞，形式有点单调，可尝试让学生充分自己体验各种姿态的飞行。
2、课的'设计思路不太合理，重、难点没有把握准确，显示不出层层递进，由易到难。我只注重了，学生帮助配合，提升后腿的高度，却忽略了，重点应该放在平衡上，至于后腿高度的问题，不是短期内就可以速成的，学生可根据自己的能力，完成动作。
3、主教材练习的时间较短，教师的语言组织不够严谨、流畅。
