一般人所谓的快乐是逃离了痛苦，从而让他们感觉好一点。所以他们就通过看电视，娱乐活动等方式来转移自己对不想要的东西的注意力。还有很多人认为：只有获得自己想要的东西或者遇见自己心仪的人才可以感觉快乐。所以他们就不停的.在外在世界追逐他们想要的幸福、快乐。
其实，快乐就是当你达成目标的时候，思维获得平静的那一刻才感觉到的。但这种快乐是不持久的，因为很快你的思维又变得不平静了，需要通过达成其他的目标才可以让自己的思维重新平静下来，然后又重新感觉到快乐。
既然如此，我们只要让自己的思维获得平静就可以了，而不必一定要通过达成目标来让自己感觉快乐。我们之所以需要目标，是因为我们认为自己是匮乏的、不够好的、不完整的。然而这些感觉和信念只能带给我们短暂的快乐，就是在我们达成目标之后的那一刻。如果想要获得持久的快乐，就需要放开认为自己是匮乏的、不完整的感觉，让自己体会到一切俱足的感觉。从而放开不必要的目标，让自己的思维平静下来。如此，我们就可以获得持久的快乐了。
